Dette kurset går over totalt 6 torsdager, med en ukes pause (2 den uken det er høstferie) for å gi god tid til trening hjemme mellom kurskveldene.

Datoer for kurskvelder er: 22. aug, 5. sept, 19. sept, 10. okt, 24 okt og 7. nov.

Instruktør er Marianne Paulsen